Đừng vội nghĩ chỉ là máu lưu thông kém!
Nguyên nhân thường gặp là dây thần kinh bị chèn ép khi ngủ sai tư thế, đặc biệt khi nằm nghiêng đè lên vai hoặc gập khuỷu tay quá lâu.
Vì sao bị tê tay?
Khi ngủ, dây thần kinh đi từ cột sống cổ → vai → cánh tay → bàn tay có thể bị chèn ép tại:
Vùng vai – cổ (đám rối thần kinh cánh tay).
Ống Cubital ở mặt trong khuỷu tay.
Điều này khiến tín hiệu thần kinh truyền xuống bàn tay bị gián đoạn, gây:
Tê bì, châm chích.
Yếu tay khi vừa thức dậy.
Phải lắc hoặc xoa bóp một lúc mới đỡ.
Nên làm gì?
Điều chỉnh tư thế ngủ, tránh đè trọng lượng lên vai.
Hạn chế gập khuỷu tay quá lâu.
Thả lỏng và chăm sóc vùng cổ – vai – gáy để giảm căng cơ, hỗ trợ giảm chèn ép thần kinh.
Nếu tê tay kéo dài hoặc xuất hiện thường xuyên, nên thăm khám để xác định chính xác nguyên nhân.
Tại Ngự Y Thảo Mộc, chúng tôi tập trung chăm sóc vùng cổ – vai – gáy, giúp thư giãn cơ, hỗ trợ lưu thông khí huyết và giảm tình trạng căng cứng – một trong những yếu tố có thể góp phần gây chèn ép thần kinh.
Ngự Y Thảo Mộc
10B8 Đầm Trấu, P. Hồng Hà, Hà Nội
Hotline: 0978 783 658
Lưu ý: Tê tay cũng có thể liên quan đến các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm cổ, hội chứng ống cổ tay hoặc bệnh lý thần kinh. Bài viết chỉ mang tính chia sẻ kiến thức, không thay thế chẩn đoán y khoa.
